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Calmer ses émotions en une minute, montre en main

relaxation à Metz

Changer de point de vue en dix secondes

Tout laisser, dans l’instant, stress et émotions, et s’offrir quelques instants de vacances sans bagages à gérer, avion à réserver, décalage horaire à intégrer, rien de plus simple !
A tout moment, dans n’importe quelle circonstance, voici une pratique simple et directe qui peut nous permettre de voyager sans effort loin de ses émotions et nous ressourcer à moindre coût.
Il suffit d’un peu d’imagination et de quelques instants que l’on s’offre à soi-même.

Il suffit d’une minute pour que les émotions se calment

  1. Imaginez-vous en train de sortir de votre corps par le haut, au niveau de la tête. 
  2. Vous planez quelques secondes au-dessus de vous, vous voyez votre corps au-dessous de vous.
  3. Vous commencez à vous élever en direction des nuages au-dessus de vous. Vous planez, comme dans certains rêves.
  4. Vous entrez dans ces nuages, qui symbolisent tout ce qui vous oppresse, et vous les traversez, comme si vous passiez à travers un brouillard qui ne peut vous empêcher de passer.
  5. Au-dessus, une mer de nuages blancs et lumineux vous attend, vous vous installez confortablement sur ce matelas accueillant et douillet.
  6. Face à vous un magnifique soleil levant dans un ciel bleu azur.
  7. Vous faites face à ce soleil et recevez la douceur, la lumière et l’énergie bienfaisante de ses rayons.
  8. Vous profitez de l’instant, vous faites le plein de tout ce que vous recevez en laissant ces énergies pénétrer en vous le plus loin possible, jusque dans vos cellules, pourquoi pas.
  9. Vous revenez tranquillement dans votre corps par une simple respiration profonde. Elle vous ancre en vous-même, vous permet de mémoriser cet instant et de prendre un abonnement éternel et gratuit à Médit-facile-Airlines.com
  10. Partagez la technique ! L’enfant qui sommeille en chacun d’entre-nous possède cette part d’imagination qui suffit pour vivre cette expérience qui apaise les émotions en une minute.

 

 

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Agenda des prochains cours de méditation

Sep
28
jeu
La méditation fondamentale @ Centre d'Esprit d'Alliance
Sep 28 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

Pour ce faire je vous propose un lieu d’accueil consacré à cette pratique et un cours régulier ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier et approfondir les techniques de méditation.

Oct
19
jeu
La méditation fondamentale @ Centre d'Esprit d'Alliance
Oct 19 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

Pour ce faire je vous propose un lieu d’accueil consacré à cette pratique et un cours régulier ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier et approfondir les techniques de méditation.

Nov
16
jeu
La méditation fondamentale @ Centre d'Esprit d'Alliance
Nov 16 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

Pour ce faire je vous propose un lieu d’accueil consacré à cette pratique et un cours régulier ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier et approfondir les techniques de méditation.

Déc
21
jeu
La méditation fondamentale @ Centre d'Esprit d'Alliance
Déc 21 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

Pour ce faire je vous propose un lieu d’accueil consacré à cette pratique et un cours régulier ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier et approfondir les techniques de méditation.

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