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Comment se centrer sur ses besoins essentiels

femme contemplant le paysage

Se sentir responsable et acteur de sa vie 

Apprendre à se centrer sur ses besoins essentiels est le premier pas pour passer du « patient » qui attend que l’on prenne soin de sa santé à « l’acteur » qui prend lui-même sa vie en main.

Notre santé et notre bien-être au quotidien sont directement reliés à notre façon de vivre, de nous comporter, d’aborder les événements qui peu à peu font de nous ce que nous sommes.

 

La pratique pour se recentrer les les besoins les plus essentiels

La Médecine Traditionnelle Chinoise, dont les bases remontent à plus de 4000 ans, nous enseigne l’importance de l’hygiène de vie. Cette dernière devrait être au cœur de notre art de vivre, car elle permet de prévenir les problèmes et les déséquilibres de l’organisme. Elle est le moyen premier pour une bonne prévention de la maladie.

Etre en bonne santé ne se résume pas simplement à « ne pas être malade », c’est avant tout se sentir en pleine forme et faire preuve de vitalité et de dynamisme. Mais la vitalité et le dynamisme ne se prennent pas seulement en pilules, et si l’on veut un résultat stable et durable, encore faut-il se donner les moyens concrets d’une pratique efficace et régulière.

Pour le maintien d’une bonne santé, quoi de plus sensé que de prendre soin de soi, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. Cette phase passe par l’écoute de soi, de ses besoins, de la manière de se ressourcer et amène chacun à être responsable et acteur de sa propre vie.

Voici un exercice simple et pratique qui vous permettra de faire un premier pas vers cette prise en main essentielle de votre santé.

 

 

Auto-massage taoïste, stimule l’énergie vitale et redynamise : massage de mingmen (bas du dos) avec les poings serrés, massez la région rénale en cercle, 30 fois dans un sens puis 30 fois dans l’autre, puis frottez et tapotez légèrement le haut des fesses et des hanches, toujours avec vos poings (environ 50 fois), enfin chauffer les mains en les frottant puis les rapprocher l’une vers l’autre en essayant d’avoir la sensation d’une énergie comme un ballon entre les mains puis les poser sur la zone des surrénales et charger les reins de cette énergie avec une respiration abdominale.

 

 

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Fév 21 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

Pour ce faire je vous propose un lieu d’accueil consacré à cette pratique et un cours régulier ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier et approfondir les techniques de méditation.

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Mar 21 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

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Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

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Avr 25 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

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Mai 16 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Juin
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Juin 27 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Juil 11 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Sep 19 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

C’est sur ce chemin que depuis trente cinq ans mes pas me portent, et c’est cette expérience d’une pratique ancrée dans le quotidien que je vous propose de partager avec moi.

Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

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Oct 17 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Nov 21 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Déc 12 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

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Méditer, est-il une chose plus nécessaire à notre époque où nous n’avons plus le temps de rien, où tout va vite, trop vite, où notre vie se conjugue au passé et au futur mais rarement au présent, dans l’ici et maintenant.

Mon approche première est de donner à chacun, quelle que soit son expérience, les moyens de progresser simplement et rapidement dans la pratique de la méditation et spécialement dans la méditation de la Voie du Milieu. Cette approche de la méditation vous permettra de trouver en toutes circonstances des clés de sagesse  et d’équilibre.

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